Freedihare

Uno sguardo all'app

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  Dashboard
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  Diario
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  Profilo

Le cinque sezioni

L'app si articola in cinque aree, accessibili dalla barra laterale o dalla barra in basso su schermi piccoli.

• DashboardLa giornata di oggi
• DiarioStorico e trend
• AlimentiCibi e ricette
• PastiI tuoi preferiti
• ProfiloDati e obiettivi

• Dashboard · La tua giornata

  La schermata principale mostra la giornata corrente e permette di registrare i pasti in pochi secondi: calendario settimanale, pasti del giorno con i macro, bilancio calorie in tempo reale con grafico circolare, peso e misure con BMI e massa grassa calcolati in automatico. Si può importare un pasto dai preferiti o copiare un'intera giornata da una data precedente.

• Diario · Storico e analisi

  Il Diario serve a guardare indietro: rivedere le giornate passate, confrontare i periodi e scoprire i propri trend. Si sceglie l'intervallo (settimana, mese, anno), si filtra per fase nutrizionale e si consultano i grafici: calorie attese contro consumate, andamento del peso, BMI, composizione dei macro.

• Alimenti · Il database alimentare

  Il catalogo di cibi e ricette con cui si compongono i pasti, ordinato per marche, negozi e categorie. Ogni alimento ha i valori per 100g e porzioni tipo; ogni ricetta calcola i macro totali dagli ingredienti e può essere usata come ingrediente di un'altra, con ricalcolo a cascata.

• Pasti · I preferiti

  Le combinazioni di alimenti che si usano spesso (la colazione di tutti i giorni, lo spuntino post-allenamento) salvate una volta e ricaricate con un clic, senza riaggiungere gli ingredienti ogni volta.

• Profilo · Dati, misure e fasi

  Raccoglie dati personali e valori calcolati (metabolismo basale, fabbisogno giornaliero, BMI, percentuale di grasso), le misurazioni nel tempo e soprattutto le fasi nutrizionali: periodi con obiettivi macro definiti, con livello di attività, date e delta calorico. Da quel momento la Dashboard confronta i consumi con gli obiettivi della fase attiva.

• Account collegati

  Si può collegare il proprio account a quello di un'altra persona: un partner, un familiare, un nutrizionista. Il collegamento è reciproco: si condividono alimenti, ricette e pentole, e si può copiare un'intera giornata dal diario dell'altro. Restano sempre privati peso, misure, fasi, diario e pasti preferiti.

I macro tracciati

Freedihare tiene sotto controllo otto valori nutrizionali per ogni alimento, ricetta e pasto. Gli stessi colori si ritrovano in tutta l'app: nei badge dei pasti, nei grafici e negli avvisi quando un valore supera l'obiettivo della fase.

• Kcal
• Proteine
• Grassi
• Grassi saturi
• Carboidrati
• Zuccheri
• Fibre
• Sale

Una giornata tipo

1. 1Mattina · pesati a digiuno e registra la colazione, importandola dai preferiti se è la solita.
2. 2Pranzo e spuntino · aggiungi i pasti e indica i pesi: i macro rimanenti si aggiornano subito.
3. 3Cena · controlla il grafico calorie e chiudi la giornata.
4. 4Nel tempo · passa al Diario per vedere l'andamento su settimana, mese o anno.

Sotto il cofano

Freedihare è un progetto personale, progettato e sviluppato end-to-end: dal modello dati e dalle API fino all'interfaccia desktop. È un MVP strutturato, attualmente in fase di test e destinato a essere ampliato.